Najlepsze dla zdrowia

Ekologiczne soki warzywne – blog poświęcony zdrowiu

Rok: 2020

Jak w prosty sposób zapewnić organizmowi niezbędne witaminy i minerały?

Każdy z nas miewa czasem problemy z utrzymaniem zdrowej diety. Nawet przy dużych staraniach i sporych pokładach silnej woli, wciąż odbiega ona od ideału. Trudno zapewnić sobie pełną pulę substancji odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu zaopatrując się w supermarketach, gdzie owoce i warzywa pełne są pestycydów. Niezdrowe przekąski i gotowe dania są kuszącym, a przede wszystkim szybkim rozwiązaniem. Na szczęście istnieją też równie proste metody na poprawienie swojej diety. Z pomocą przychodzą nam ekologiczne soki warzywne, które zawierają prawdziwe bogactwo witamin i minerałów dobroczynnie działających na zdrowie i urodę.

Jak wzbogacić nasz codzienny jadłospis w niezbędne substancje odżywcze?

Wcale nie trzeba posiadać ogromnej wiedzy w dziedzinie dietetyki, żeby prawidłowo odżywiać swoje ciało. Często normalna, zbilansowana dieta wymaga jedynie niewielkich modyfikacji, by zapewnić nam wszystko co niezbędne. Jako taki dodatek można rozważyć włączenie do swojego jadłospisu pokarmów zaliczanych do grupy superfoods. Wyróżniają się one bogactwem cennych substancji odżywczych. Najczęściej jako superfoods wymienia się egzotyczne rośliny takie jak na przykład quinoa, czyli komosa ryżowa czy korzeń maca. Jednak śmiało można do nich włączyć niektóre z występujących na naszej szerokości geograficznej warzyw takich jak burak czy kapusta.

Istnieje wiele metod i sposobów na włączenie do naszej diety superfoods. Niektóre z nich można gotować, inne spożywa się w formie sproszkowanej jako dodatek do koktajli i shake’ów. Jednakże, aby w pełni wykorzystać witaminy i minerały zawarte w warzywach zaliczanych do tej grupy, najlepiej nie poddawać ich nadmiernej obróbce. Wyciskanie soków jest jedną z najlepszych metod pozwalających cieszyć się maksymalnymi korzyściami jakie mogą nam dostarczyć te niezwykłe rośliny.

Jakie soki warzywne są najlepsze dla zdrowia?

Oczywiści najważniejsze jest, aby wybierane przez nas produkty pochodziły z upraw ekologicznych, dlatego zawsze trzeba sprawdzać, czy posiadają na etykiecie odpowiednie oznaczenie. Warto inwestować w żywność pochodzącą od zaufanych producentów, dzięki temu będziemy mieć pewność, że nie zawiera ona szkodliwych pestycydów, ani zbędnego dodatku rafinowanego cukru.

Każde warzywo posiada swoje unikalne właściwości, które mogą okazać się pomocne przy różnego rodzaju dolegliwościach. Burak świetnie sprawdzi się jako pomoc dla osób cierpiących na niedokrwistość spowodowaną brakiem żelaza. Natomiast sok z kapusty kiszonej pomoże zwalczyć wzdęcia i stanowi naturalny probiotyk wspierający odporność.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez Racool_studio - pl.freepik.com

Zaufaj sile warzywnych soków

Ekologiczne soki warzywne (https://www.bee.pl/t/ekologiczne-soki-warzywne) cieszą się nieco mniejszym zainteresowaniem niż soki owocowe, a szkoda. Zawierają one bowiem całe mnóstwo cennych dla naszego zdrowia witamin oraz minerałów. Warto docenić je również ze względu na przyjemny smak i aromat. Aby móc się jednak cieszyć dobroczynnym wpływem soków na nasze zdrowie, soki należy popijać systematycznie.

Poznaj właściwości soku z buraka

Sok z buraka to bez wątpienia jeden z najbardziej popularnych soków warzywnych. Obniża on poziom cholesterolu we krwi. Dzięki temu będzie on pomocny w diecie osób walczących z nadmiernym poziomem złego cholesterolu we krwi. Sokowi z buraka przypisuje się również właściwości łagodzące napięcia emocjonalne. Popijać powinny go także osoby, które mają trudności ze snem. Jeżeli zainwestujemy w sok z buraków, będziemy mogli liczyć także na poprawę funkcjonowania metabolizmu. Wreszcie, sok buraczany przyda się także osobom, które borykają się z anemią. Burak jest warzywem, który poprawia również ogólną koncentrację organizmu. Co więcej, burak zapobiega udarom mózgu oraz zawałom serca. Popijanie soku buraczanego jest więc wskazane osobom, które chcą, aby ich układ krążenia funkcjonował prawidłowo.

Doceń dobroczynny sok z marchewki

Marchewka to wspaniałe warzywo, które cieszy się bardzo dużą popularnością. Nie ma się temu co dziwić, gdyż nadaje się ona do wszechstronnego wykorzystania. Nada się ona do przygotowania soku. Sok marchwiowy jest naturalnie słodki, dlatego nie trzeba dodawać do niego cukru. W soku marchewkowym znajdziemy również sporo cennych dla naszego zdrowia składników. Warto docenić go ze względu na zawartość witaminy C, która jest silnym i naturalnym antyoksydantem. W soku z marchwi nie brakuje również witaminy A. Witamina ta sprawia, że skóra, włosy oraz paznokcie prezentują się niezwykle atrakcyjnie. W soku marchewkowym nie brak jest również składników pozytywnie wpływających na narząd wzroku. Mowa tu przede wszystkim o beta-karotenie, który nadaje marchewce charakterystyczny pomarańczowy kolor. Ważne jest jednak to, aby sięgać wyłącznie po naturalny, najlepiej jednodniowy sok z tego warzywa. W przeciwnym razie nie będziemy mogli cieszyć się pełnią właściwości wynikających ze spożywania tego dobroczynnego warzywa. Jeżeli samodzielnie przygotowujemy sok, pamiętajmy o tym, aby do jego wyciśnięcia użyć wolnoobrotowej wyciskarki. Użycie sokowirówki może bowiem doprowadzić do utraty cennych witamin i minerałów. Pamiętajmy także o tym, aby sok wypić zaraz po przygotowaniu. 

Jedzenie zdjęcie utworzone przez Racool_studio - pl.freepik.com

Ekologiczne soki warzywne jako składnik zdrowej, zbilansowanej diety

Ekologiczne soki warzywne ze sklepu BEE do doskonałe źródło witamin. Zalecenia WHO – Światowej Organizacji Zdrowia sugerują spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Jednak czas w dzisiejszym świecie biegnie bardzo szybko, a znalezienie chwili na przygotowanie aż pięciu zdrowych, pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia często graniczy z cudem. Dobrym rozwiązaniem jest dodanie do codziennej diety świeżych soków warzywnych, które przy minimalnym wysiłku pozwolą zapewnić odpowiednią porcję witamin i składników mineralnych. 

Jakie korzyści wynikają z picia ekologicznych soków warzywnych?

Powszechnie wiadomo, że duża ilość warzyw w diecie może znacząco wpływać na stan zdrowia. Zdrowa dieta może mieć wpływ na zniwelowanie objawów różnych chorób, oraz uniknięcie zaburzeń zdrowotnych w przyszłości. Jakie zauważalne na codzień skutki wynikną z regularnego spożywania ekologicznych soków warzywnych?

  • Zwiększenie ilości energii. Dostarczane przez nas pożywienie to “paliwo” dla organizmu. Należy zadbać aby było ono jak najlepszej jakości, dzięki temu zapewnimy sobie niezbędne pokłady energii na cały dzień, a konieczność wspomagania się kilkoma kawami odejdzie w niepamięć.
  • Czysta i zdrowa skóra. Ekologiczne soki warzywne zawierają ogromne ilości różnych witamin i antyoksydantów. Przy regularnym ich spożywaniu skóra zaczyna lśnić!
  • Lepsza odporność. Najlepszym lekarstwem na przeziębienie jest zapobieganie. Dostarczanie dużej ilości witamin, soli mineralnych i innych ważnych składników, to skuteczna recepta na uniknięcie infekcji.
  • Poprawa jakości snu. Dzięki spożywaniu naturalnych produktów bogatych w melatoninę, można zdecydowanie lepiej uregulować swój sen niż stosując suplementy dostępne w aptece.
  • Uregulowanie perystaltyki jelit. Warzywa są głównym źródłem błonnika pokarmowego. Działa on jak probiotyk i pobudza rozwój korzystnych dla zdrowia bakterii.

Jakie soki wybierać?

Żeby codzienne spożywanie soków warzywnych przyniosło oczekiwany efekt, należy świadomie wybierać produkty wysokiej jakości. Jest to niezwykle ważne, ponieważ soki znajdujące się na sklepowych półkach często są wysoko przetworzone i zawierają nie mniejszą ilość cukru niż napoje gazowane. Ważne jest aby w ich składzie były tylko warzywa i nic więcej. Żadnych polepszaczy smaku, żadnego cukru, czy soli. Warto decydować się na soki jednodniowe, lub inne z krótkim terminem przydatności. Jednak soki warzywne pasteryzowane też nie będą złym wyborem. Najlepsza opcja to produkty posiadające certyfikat ekologiczny. Jest on gwarancją zastosowania świeżych, naturalnych warzyw najlepszej jakości, które będą świetnym źródłem witamin na cały dzień.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez Racool_studio - pl.freepik.com